[wesaft]

Rätt gött knäböj! och dragpass i förrgår.
Höften kändes helt ok, någon svag känning anteriort vid höftböjaren bara.

A1 Knäböj
40/8 x5
Bra att jag ej körde tyngre.

A2 Latsdrag
2 superset

Benspark ett clusterset 7+1+1+1+1

Hantelrodd
40/10 x3
Sköj med hantelrodd, gött med variation för ryggen.

Biceps två set


Igår:
Jogg 1,8 km långsam takt + jogg 900m
Soleus kändes av, men övrigt ua

Utomhusgym med bla 8 set stockpress med en hand
Satte PR på tyngsta stocken med
hö: 5 reps
vä: 3 reps
(brukar vara starkare i vänster)

Dipsgång kändes stabilt idag.
Gjorde några räckhäv, skulle ej ha gjort det, underarmarna protesterade.
Pull-over sitter lätt fortfarande.