Tränat på helt ok det sista, fler vilodagar vilket har varit bra för axlar och höft.
Bröstpress har funkar två pass med.
Skadade hälen när jag tränade på volt på trampolinen, fortfarande inte riktigt släppt än, men snart helt bra.
9:e maj
Axlarna kändes bra idag, en vilodag o alternera press med bänk.
Press
40/10
50/6 x5
igår:
Benspark
Fullt mag /10 +1+1+1+1
PR på den maskinen, kände mig stark även om jag mest vilat benen
Fixat kedjan på cykeln och drog av tre intervaller. Luftstrupen och låren kändes.
idag:
rodd -> raka mark
70/6 -> 6 x5
Räckhäv, halva med grönt band
/10 x3
Bicepscurls 40/6 x2