Visa ett inlägg
Gammal 2012-07-18, 23:03   #334
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Fortsätter dagens träning på gymmet på kvällen 18/7

Inom varje minut i 15 min

2 Clean & jerk 80kg

Detta gick bra ända till 6 minuter då jag var tvungen att skala ner från 2 reps till 1, då jag inte hade kraft att orka stöta upp! Dock förlängde jag tiden till 20 min istället och sista minuten blev det 3 reps, FAIL på 4:e. Totalt 30 reps under hela perioden!

Inom varje minut i 20 min

2 burpees
4 Airsquats
6 Toes to bar
4 Airsquats
2 burpees

Höll all rundor runt 30 sek, förutom de 3 sista då jag inte orkade hålla samma pace på T2B. Då landa rundorna på 40sek. Dock slet jag sönder händerna totalt här.

Boxning 10 min

Grymt bra pass, bra styrka, bra flås, skönt!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat