|
Gårdagens träning 29/6
Latsdrag med v-grepp (supinerat)
70x6
85x6
100x5
110x5
Hammer rodd (enarms)
60x8
80x8
100x6
120x5 PB
Latsdrag i maskin (pronerat)
4 set 10-12 reps
Stångrodd (CrossFit style)
5 set 10-15 reps (supinerat)
5 set 10-15 reps (supinerat)
Vi var 3 personer som körde 20 sek vilade 40 sek & varvade på det 10 min i sträck, det blev 10 set/var. Grymt bra finish-övning!
Grymt roligt pass med Ola & Kim B! Film kommer!
|