|
Haft problem med ena handleden i lite drygt 2 veckor nu, så tog en veckas uppehåll för att se om det skulle lägga sig men icke. Så försöker träna runt det med handledslinda eftersom jag känner att jag äntligen har börjat öka lite i styrka och inte vill lägga locket på och tappa precis nu.
Press
20 kg x5
40 kg x5
46 kg x5
50 kg x5
52,5 kg 4x5 (+ 1 set pb?)
52,5 kg x4
Marklyft
60 kg x5
75 kg 4x5
Latsdrag, stående tåhäv, enarmsrodd i maskin, baksida axlar, rotatorkuffar, hängande knälyft med 5 kg, crunches, plankan och sidoplankan.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|