Jävligt tajt om tid.
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x5
50 kg x5
52,5 kg 3x5 kanske +2 set pb? Var minst 2 år sen jag reppade på 52,5 så minns ej.
52,5 kg 2x4
Marklyft
75 kg 3x6
Latsdrag, baksida axlar och rotatorkuffar.
Slänger nog in ett morgonpass imorgon eller på söndag för att köra lite annat också.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|