Dagens träning
Kände mig sliten & trött idag. Så fick bli lite teknikträning + en kroppsvikt wod.
Hang power snatch
"Jump and catch" alltså hängande utan att böja fram något alls i höften
3 x 40kg
3 x 45kg
3 x 50kg
muskel ryck
5 x 30kg
5 x 35kg
5 x 40kg
Cindy
AMRAP 20 min
- 5 chins
- 10 armhävningar
- 15 airsquats
Varv: 24st + 5 chins + 10 armhävningar + 12 airsquats.
PB med 1-2 varv
Var ca 1 år sen jag körde detta. Tog det faktiskt lugnt också idag. Plus mer noggrann teknik. Bröst i backen & helt utlåst på varje armhävning. Det gjorde jag ej förra gången. Allt unbroken fram till runda 20. Där var jag tvungen att bryta av armhävningarna 1 - 2 ggr. Annars höll jag ett jämt och fint tempo genom hela. Pulsen blir inte superhög på denna.
Skulle vilje se chinskungen
Xfactor på denna