|
Dagens träning 23/4
Benböj (Utan bälte)
5 x 5 på 100kg
30s vila mellan seten.
Marklyft
5 x 3 på 135kg
30s vila mellan setten.
Benspark & Lårcurl superset
5 x 10reps
Utfall
8 x 40kg
8 x 50kg
8 x 60kg
Lutande crunches med viktskiva
20 x 15kg
15 x 35kg
14 x 40kg DROP - > 10 x 20kg
Benlyft
15 x 3
Sneda crunches
12 x 3
Benböjen kändes riktigt bra idag, rörligheten var grym. Körde för första gången på nya gymmet i stan och testade stängerna. KÄndes bra att köra Böj med. Förkylningen börjar släppa, men känner av den fortfarande litegrand.
|