|
Smalmark, frontgrepp.
100x4
120x2
130x2
140x2
150x2 @ 8,5
155x2 @ 9,5 - likt 150 förra veckan så gav greppet vika precis innan utlåsning.
140x2 @ 9
Bänkpress, stopp.
75x3
90x3 @ 8
100x2 @ 10 - skulle vart en 3a, slitnare än väntat efter i tisdags.
90x3 @ 8,5
90x3 @ 8
90x3 @ 9
Bulgariska splitböj
14x12
14x12
14x12
Skulle kört militärpress men axlarna var rejält slitna så testade värma upp men bestämde mig sen för att hoppa över det.
Marken går sakta uppåt men gillar verkligen inte den övningen. Ska bli sjukt skönt att köra sumo igen. 3-4 månaders smalmark kommer förhoppningsvis ha lite carry-over, även om vikterna inte ökat så värst mycket.
|