Visa ett inlägg
Gammal 2016-03-09, 18:15   #597
Pade
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 039
Cykel 12min

Jogg 15min

stretch/rörlighet 5min

Band pull-aparts ss ab-wheel, 60 sek.
15 - 10
15 - 10
15 - 10

Unilaterala vader i benpress
4 set

Låren började krampa så fick avbryta

Hängande benlyft
3 set, rest and pause på sista setet.

Tåhäv
4 set

Skönt att kunna jogga lite utan att känna av knäet, däremot rejält ovant för smalbenen och vristerna.
Pade är inte uppkopplad   Svara med citat