SL-böj
100x2
110x2
120x2 @ 8,5
127x2 @ 10
PB i SL-böj
117x2 @ 8
117x2 @ 9
Bänkpress, TnG.
75x2
85x2
95x1 @ 7
105x2 @ 8
PB
107x2 @ 10
PB
100x2 @ 8,5
100x2 @ 10
Oklart om det blev 2 eller 3 set på 100kg, 105an var en riktig jävla stänkare iallafall!
Bulgariska splitböj, 70 sek.
10x10
10x12
10x15
10x12
Värdelös balans så körde lätt med en 10kg hantel i ena handen, resulterade i bra jävla pump i vilket fall.
Floor press med smalt grepp.
60x6
65x5
70x5
75x5
75x5
Ryggresningar, 80 sek.
15x8
15x8
15x10
Riktigt bra pass bortsett från att det blev lite väl tungt vissa set. 105an i bänken var så otippad, sjukt lätt