Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Men jag skulle nog koppla depressionerna till brist på solljus och melatonin.
Eftersom melatonin är ett läkemedel och hormon diskuterar vi inte det.
Alltså kvarstår att vara ute i solen så mycket det går, för att dämpa tallkottekörteln. Vips löser vi D-vitaminet också.
Jag fattar inte varför alla är så rädda för att vara ute på lunchen och fylla själen med lite sol  |
Vad du glömmer så är det bara två timmar mitt på dagen under högsommar som d-vitaminet bildas i huden här i norr. I nordliga trakter måste man lita på kosten och inte som i sydlga trakter som får sitt behov tillgodosett av solen året runt. Värt att påpeka är det UVB våglängd 270-330 NM.
Citat:
|
Vitamin D3 is made in the skin when 7-dehydrocholesterol reacts with ultraviolet light (UVB) at wavelengths between 270 and 300 nm, with peak synthesis
|