|
Dagens:
KB svingar, star plank och goblet squats som uppvärmning, 3 set.
Styrkeryck + sittryck
40x2+2
45x1+2
50x1+1
55x1+1
60x1+1
65x1+1
Knäböj
107x5
107x5
107x5
107x5
107x5
Marklyft
156x3 @ 9
SL db rdl
14x10
14x10
14x10
L-sits ss kb windmills
15s - 8x5
15s - 8x5
15s - 8x5
Bra underkroppspass, speciellt med tanke på att man kutade en mil igår!
|