|
3/5
Pass 79
Block 2.5
W2D4 - Överkropp
Uppv;
Gummibandsrodd
Pull aparts
Rotatorkuffar
Dynamisk stretch
Bänk
40
60x10
70x8
80x3
90x4
95 - 2x4
60x6
70 - 2x6
Chins, btn
7, 6, 6, 6, 6
Push press
40
60 - 2x3
80 - 4x3
Overhead triceps extensions
50 - 2x10 m. rep
70 - 3x10
Pushdowns i cable
70 - 3x10
Facepulls
30 - 4x15ish
Kommentar: Sjuk DOMS i ryggen från gårdagen så blev inte något tungt detta pass.
|