|
3/12
Häng-Styrkeryck (pos.2)
40 - 2x5
50 - 1x3, 5x2
Ryckdrag
50 - 1x8
60 - 1x5
70 - 3x3
80 - 3x3
Ryckpress
20 - 1x10
30 - 1x5
40 - 4x4
Frontböj (explosiva)
40 - 1x8
50 - 1x8
70 - 1x5
80 - 1x5
90 - 2x3
95 - 1x3
100 - 1x3
105 - 2x3
Skivstångsrodd
50 - 1x12
70 - 1x12
80 - 2x10
Abwheel med skivstång
3x8
|