Visa ett inlägg
Gammal 2011-07-18, 13:57   #200
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
2011-07-18

Bänkpress med stopp:
20/20 70/10*2 120/5@5
160/1@6
180/1@7
200/1@8
220/1@9
230/1@9(gymlyft)

Dödbänk:
70/3@5
120/3@6
160/3@8
200/0 satans jävla baaaaaaaaaaaaaaaaaaajs
192.5/3@10(pers)

Triceps: 3set

Biceps: 2set

Ganska bra pass 1 1/2 vecka vila har gjort att brösten återhämmtat sig nästan helt. Pers i dödbänk med 3a på 192.5kg är ju reps 1 som är det viktiga när man ligger utan spänning dom andra repsen blir ju bara lite jobbigare än vanliga stopp bänkar, inte så mycket att glädjas över när jag bommade 200kg var så sjukt nära.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat