|
Idag
Stångcurl mot vägg
25*15
25*15
25*12
SUPERSET
Pushdown
55*15
63*15
63*15
Scottcurl hantel
11*12
11*12
11*12
11*12
SUPERSET
Tricepextention med vrid
11*12
11*12
11*12
11*12
Bakåtlutade hantelcurl
9*12
9*12
9*12
SUPERSET
Pushdown rep vrid
33*12
33*12
33*12
Norrmannen (~3 sek upp, 3 sek ner)
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|