Visa ett inlägg
Gammal 2019-07-04, 11:35   #3925
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
3-juli midweek lower body coniditouingn
kv: 89,3 kg

Hopprep
3-5 rundor blandad stil

Modifierade Wingates
3x15/45s

Diverse Utfallsteg
3-5 set

Treadmill Run
4x25 cal/1:15r

Anabolic Sprints
1x100m
0,5x100m
1x100m
1,25x100m

Kommentar: Kommit igång med conditioning igen och mår mycket bättre av att ha det i min tränings-diet. Blivit slö, lat och fet de senaste månaderna med fokus på att spara/samla energi istället för att göra av med och uttrycka höga energitillstånd. Man mår fan inte bra av den livsstilen eller livsåskådningen. Hade pump i typ 45 minuter efter wingate-intervallerna.
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat