3-juli midweek lower body coniditouingn
kv: 89,3 kg
Hopprep
3-5 rundor blandad stil
Modifierade Wingates
3x15/45s
Diverse Utfallsteg
3-5 set
Treadmill Run
4x25 cal/1:15r
Anabolic Sprints
1x100m
0,5x100m
1x100m
1,25x100m
Kommentar: Kommit igång med conditioning igen och mår mycket bättre av att ha det i min tränings-diet. Blivit slö, lat och fet de senaste månaderna med fokus på att spara/samla energi istället för att göra av med och uttrycka höga energitillstånd. Man mår fan inte bra av den livsstilen eller livsåskådningen. Hade pump i typ 45 minuter efter wingate-intervallerna.
|