Citat:
Ursprungligen postat av Wipflash
Börjar du inte bli lite för gammal för sådana festivaler?
|
Det finns ingen åldersgräns för att leva livet! Sist jag var på festival så träffade jag lyckliga, friska hälsosamma pensionärer som fortfarande dansade och raveade. We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing - George Bernard Shaw
Citat:
Ursprungligen postat av Mouline
Håller E-Type så håller Opti
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
|
Barndomsidol <3
4-juli lätt lätt överkropp athletics and aesthetics
kv: 89,1 kg
False Grip Ring Pull-ups
4
4
4
Bulgarian Ring Push-ups
8x8 1-2RIR
8x8 1-2RIR
10x7 1RIR
Landminepress
40x10 2RIR
50x8 0-1RIR
45x8 1-2RIR
Stående Utåtrotationer
9x15
9x15
9x12
Cross Body Lateral Raises
20x8
20x8
Raka Latsdrag med rep
32x15
35x12
37x14
37x15
Baksida Axlar + gummiband
41x15 0RIR
41x15 0-1RIR
Stå. Sidolyft
3x20
4x18
4x20
Kommentar: Lätt överkroppspass med huvudfokus calisthenics/athletics och avslutade med lite aesthetics och blodgenomströmning. Blir förhoppningsvis ett par längder simning i dagarna men det har inte varit särskilt bra väder hittills.
Refeedade i förrigår på 4500 kcal (mitt normala dagliga intag under de senaste 5-6 månaderna, lol). Bra energi och 0 cravings efter det. Kör lite hårdare/striktare sista dagarna innan carbloaden. Sista växeln nu!