22-okt Iron Triathlon Challenge (
länk)
kv: 84,5 kg
Iron Triathlon Pyramid Version (Linda Up and Down)
1 -> 10 -> 1 (100 reps totalt)
- Marklyft 150%
- Bänkpress 100%
- Sittvändning 75%
Tid: 55:50
Kommentar: Sjukaste volymutmaningen jag gjort i hela mitt liv. Efter the squatening såklart. Orkade inte byta vikter och jag vill kunna röra mig imorgon så jag körde med 120, 80 och 60kg. Dessutom bytte jag till hängsittvändningar istället för att köra från golvet för att slippa lite lower back fatigue. Körde unbroken så länge jag kunde och började använda bälte vid 8e rundan för att inte försöra ryggen.