|
Kört lite hantlar och armhävningar under en helg av vila, med snöstorm utanför dörren och en två-åring hemma. Hon klättrade upp på min rygg under armhävningarna.
Igår mark/core/ben
Rodd några minuter som uppvärmning
Mark
6x100
3x130
2x150
2x170
2x170
3x170
10x100 m paus 1 cm ovanför marken.
Sen bencurls, benpress, hanging leg raises, viktade crunches och så tio minuter stairmaster som lite cardio på slutet.
|