|
Fokus på frukosten:
Jag skulle skippa mjölk (antar att du använder det i gröten) och hälla ner proteinshaken i stället. Helt underbart. Verkar som att du får i dig mejeriprodukter via keson i stället.
Byt till fiberhavregryn också, man står sig läskigt på det. Brukade krävas 3 portioner flingor m. mjölk för att jag skulle hålla mig mätt tills lunch, nu räcker en portion fiberhavregryn m. proteinshake i.
Jag tycker övriga måltider ser bra ut generellt, ingenting jag skulle anse vara ett apokalyptiskt fel. Bananen kan du ersätta med ägg (eller någonting annat som mättar bättre).
|