|
25/2
Ståryck.
40??
Ryck.
40 70 80 90 100 106x 106x 106x 110x 110 115x 115x
Blev ju mycket bättre än väntat. Hade ju trott att det skulle få räcka med stårycken. 115+ borde sitta snart.
Knäböj fram.
130/1
Stöt.
95 105
Marklyft, överhandsgrepp.
150/10 135/10
Hantelrodd.
41/10 x3
Chins, täta.
9
Bicepspump 2 set.
####
24/2
Ryck.
40?? 50 60 70 80 90 100 80/2 x5 90 100 100
Styrkevändning +överstöt.
50/1+3 70/1+3 90/1+3 100/1+3 x5
Ryckmark till knä.
80/3 x5
Marklyft semisumo.
120/3 140/3 x3
Biceps 2 set.
####
|