|
FU bänk
20x20
60x8 fel vikt, räknas ändå som arbetsset
67.5x8
67.5x8
67.5x8
67.5x8
Börjar få till utförandet bra nu, mördar brösten bra.
Stångrodd m. supinerat grepp
20x20
60x8
60x8
100x8
110x7 Pb
100x6
60x12
60x12
+ lite bröst och axlar, kommer inte ihåg vikter.
Kommentar:
Axeln kändes hyfsat bra och sträckningen i ryggen har börjat bättra sig så kanske blir ett pass med frontböj på lördag. Sen på måndag tror jag att jag börjar följa schemat igen.
|