Visa ett inlägg
Gammal 2012-04-18, 20:37   #164
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Böj:
5x100kg, 5x100kg, 4x100kg, 4x100kg tot: 18 reps ( en helt annan form på böjen idag, gemfört med bänken igår, kändes sjuk tungt idag tyvärr )

Stångrodd:
12x100kg, 8x120kg, 8x120kg, 8x120kg

Chins:
16xKV, 13xKV, 11xKV, 10xKV tot: 50reps

Benspar + liggande lårcurl:
3x15/ 12
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat