Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-15, 20:49   #135
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Böj:
8x95kg, 8x95kg, 7x95kg, 6x95kg tot: 29reps

Mark:
100 kg teknikträning, Kände mig sliten i länden sen förra passet + mycket armeringslit på jobbet. Fick räcka idag.

Chins:
17xKV, 13xKV, 10xKV, 11xKV tot: 51 reps

Liggande lårcurl:
4x12

Benspark:
4x15

Stående bicepscurl:
15x40kg, 13x45kg
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat