|
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x2
52,5 kg x1
55 kg 7x1
40 kg x8
Hängande knälyft med 6 kg, stående tåhäv, rodd i maskin, baksida axlar och rotatorkuffar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|