Visa ett inlägg
Gammal 2020-05-21, 02:35   #4220
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 338
17-maj trams och flams
kv: 86,5 kg

Balans
några set

A1. Alternating Cable Row
5x12 @ 15-27kg @ 7an

A2. Parallette Tuck Push-ups
3-5 set á 3-5 reps

A3. Sittande Ryggresningar
5 x 10-15 reps typ

B1. Suspention Barbell Press
40x10
60x10
70x10 + GB lätt
40x10 + GB tungt

B2. Pull-ups
6, 6, 6

B3. Handstand Walk
nån runda

Kommentar: Mest trams och flams idag. Baksidan gör svinont av djupvävsmassagen så jag får se hur mycket jag får gjort på veckans benpass
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat