17-maj trams och flams
kv: 86,5 kg
Balans
några set
A1.
Alternating Cable Row
5x12 @ 15-27kg @ 7an
A2.
Parallette Tuck Push-ups
3-5 set á 3-5 reps
A3.
Sittande Ryggresningar
5 x 10-15 reps typ
B1.
Suspention Barbell Press
40x10
60x10
70x10 + GB lätt
40x10 + GB tungt
B2.
Pull-ups
6, 6, 6
B3.
Handstand Walk
nån runda
Kommentar: Mest trams och flams idag. Baksidan gör svinont av djupvävsmassagen så jag får se hur mycket jag får gjort på veckans benpass
