Dagens träning 17/4
Fortfarande lite krasslig så sattsade på teknik träning idag
Snatch (Ryck)
Ett antal blandade set och reps med high pull och ryck med fokus att landa i bottenläget, hålla någon sekund, för att sedan trycka upp. Vikter mellan 30-55kg
Frivändning med stöt
Teknik träning med vikter mellan 55 - 65kg. Fokus på att sitta i bottenläget några sekunder.
Liggande hantelpress
Var tvungen att testa de nya hantlarna på gymmet och se hur de kändes
12 x 22,5kg
8 x 30kg
6 x 35kg
5 x 37,5kg
|