|
Japp då var det rygg igår då, gick kanoners^^
Började med latsdrag:
uppvärming
60x6
70x6
75x6
75x5
60x6
Latsdrag (vetefan vad handtaget heter xD), körde lätt och fokuserade på att få så bra kontakt jag kunde.
40x10
50x10
50x10
40x12
Sedan vart det två roddövningar på det, båda i maskin, åter igen vet inte vad dom heter :/ ursäkta min okunskap.
Men i första körde jag (en arm i taget btw)
30x10
35x10
40x8
45x6
Andra övningen vart det
30x10
40x6
40x6
Sedan vart det lite baksida axlar.
Thats it folks, ska ta reda på alla namn så att det blir lite mer tydligt vad fan jag håller på med i gymmet xD
|