|
Måndag
Sumomark
6x200 6x215
Rackstopp bänkpress
2x140 2x150 2x160 2x165
Ryggkomp
Onsdag
bänkpress
6x140 4set
Fredag
2x140 2x160 1x170
Sådär sista tunga marken utan bälte. Ganska nöjd.
Rackstopp bänken var riktigt bra!
Bänken flyter på fint än så länge.
Böjen var riktigt dålig.. helt slut i höfter och lår, orkade inte alls mycket.
|