|
Måndag
smalmark
6x150 6x152.5 6x155 6x160
Ryggkomp
Bänkpress lila gummiband
3x3x130
Tisdag
Knäböj
6x130 6x132.5 6x135 1x150 1x160 1x170
Onsdag
Bänkpress FU
2x150 4set
Fredag
Benkomp
Ja fortsätter smalmarken tills jag börjar böjaa rejält igen.
Bänken går väl än så länge okej, lite besviken att jag inte blir starkare..
Böjen börjar änligen kännas lite bättre, fortfarande ont men inte lika illa.
kroppsvikt 96.5
|