Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-03, 19:52   #617
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
3/3 Bröst

Tanken var ben idag. Gick ut och gå 30 min innan passet, men jag kände direkt att det skulle vara en omöjlighet pga. träningsvärken i ländryggen & benen. Fick därför bli bröst med en ganska så låg volym (nära inpå axelpasset)

Bänkpress 2+1 tempo
105kg X (10,10,10,10)

Cable cross underifrån 3+1 tempo
-- X (15,15,15,15)

Lutande flyes
2 set

Lutande hantelpress
2 set
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat