|
Idag blev det ett bröst, triceps och axel pass, hade inte mycket energi och kände mig svag. Ökade idag till 67,5kg men klarade bara 2 första seten med 5 reps så jag sänkte till 65kg de två sista seten.
Bänkpress 67,5 kg
set 1: 5
set 2: 5
set 3: 3
sänkte sista 2 seten till 65kg
set 4 65kg: 4 reps
set 5: 5(hjälp med sista repen)
Lutande hantelpress 15 kg hantlar
8
8
8
Dips bodyweight
5
4
4
Hantel åt sidan 4kg 12x3
Triceps pushdowns 10x3
|