|
Dagens träningspass: baksida lår/bröst
Kände mig fortfarande väldigt trött framförallt i ländryggen och benen sen tävlingen så blev enbart 1 övning lite halvdant för baksidan.
Raka mark: 100kgx12, 120kgx12, 140kgx10
Bänkpress: 60kgx36, 80kgx14, 100kgx5, 100kgx5
Lutande hantelpress: 40kgx8, 40kgx8, 40kgx8
Lutande flyes i cable: 25kgx10, 30kgx10, 30kgx10, dropset
Dips: kv 3 set
|