Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
Otroligt Rassk!
|
Tack, men det är rätt
troligt faktiskt!
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Rassk:
Var 20 Resp. 10k steg ”minimumgräns” för tränings/vilodag?
Påverkade sprintintervallerna ditt underkroppspass nämnvärt dagen efter?
Riktigt snyggt (och Opti)!  |
Ja, 10-15k blev det på styrketräningsdagar och 20-30k på vilo/fatburningdagar. Snittade 19k genom hela dieten. Ja, sprintintervallerna gav en sjuhelvetes träningsvärk i baksida lår och därför flyttade jag dem halvvägs in i dieten till efter bendagarna/före överkroppsdagarna. De slet såklart på benen att springa så intensivt (5x200m oftast) men med tanke på vad det gav mig ut utbyte var värt det!