|
Igår blev det crossfit seriens pass igen.
- 100 squats
- 5 push Jerk 65kg
- 75 squats
- 10 push Jerk 65kg
- 50 squats
- 15 push Jerk 65kg
- 25 squats
- 20 push Jerk 65kg
Tid: 11:35
Förbättrade tiden med nästan 2 minuter. Bra!
Dagens träning
30 minuter löpning med barnvagn.
Squat clean i källaren
5 x 60kg
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 90kg
1 x 95kg
0 x 100kg
En rejäl FAIL på 100kg. Kom helt fel och fick inte upp armbågarna. Stången tryckte ner vänster handled och jag kunde inte få bort stången. Rejält öm i handleden nu.
Hoppas det ger med sig.
|