Visa ett inlägg
Gammal 2013-07-14, 22:29   #803
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens träning:

Pass 1:
löpning terräng 1 h 45 min

Pass 2:
Rygg:

Rodd:
1000m

Latsdrag:
4x12

Kippade chins:
10xkv, 10xkv, 31xkvPB, 15xKV, 15xKV, 15xKV, 15xKV

Chins:
8xKV, 8xKV, 8xKV

Stångrodd + hangclean:
3x12x60kg + 3x5x60kg

Puldowns:
3x15
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat