Visa ett inlägg
Gammal 2019-08-27, 12:52   #309
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 710
Konditionsträning och styrketräning!

Jogg / löp på band
8km/h + 10km/h I 15 minuter


Bänkpress
50kg*20

Negativa chins + lite assisterat påväg upp
16 reps

Stående hantelpress
12kg*20 reps

Baksid axlar
41kg*11

Benspark fram
6 plattor*20

Hyper extensions raka
12 reps

Situps, upphöjda ben
30 reps

Curl I kabel
15kg*12

Enhands extensions
8kg*13



Bra pass! Fin ork genom hela passet, var nog chokladkakan ifrån igår
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat