Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Anders journal 2020-2021

Anders The Peak · 2020-12-08, 19:41

Bröstpress övre bröst 6 set 20,20,15,15,12
Bröstpress mittbröst 6 set 20,20,15,15,12
Maskin dips (Kombinerad bröst/triceps)6 set 20,20,15,15
Sittande tricepsextension stång 3*20 30kg, 2*12 45kg
Push down 4 set 20,15,12, 8 reps

Är väldigt sliten i kroppen efter en lång tung period av träning med hög frekvens. Känner mig inte på topp precis nu

2020-12-08, 19:41	#12
Anders The Peak Registered User Reg.datum: Jan 2005 Ort: Hemma Inlägg: 11 217	Dagens pass: Bröst och Triceps Bröstpress övre bröst 6 set 20,20,15,15,12 Bröstpress mittbröst 6 set 20,20,15,15,12 Maskin dips (Kombinerad bröst/triceps)6 set 20,20,15,15 Sittande tricepsextension stång 320 30kg, 212 45kg Push down 4 set 20,15,12, 8 reps Är väldigt sliten i kroppen efter en lång tung period av träning med hög frekvens. Känner mig inte på topp precis nu __________________ Grandmaster Broscientist "Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."