Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Oavsett hur du pressar kommer du använda dig av framsida axel. Jag tycker den känns rejält i övre delen av tuttulaturen. Armbågarna rätt ut mördar mina axlar (på ett dåligt sätt) oavsett platt eller sned.
Jag går primärt efter känsla, var alldeles för länge sedan jag läste något mer än enstaka foruminlägg om träning. Känslan är helt klart att är syftet övre bröstet, lutande bänk, armbågarna in.
|
Ett tips på överarmarnas rätta rörelser vid träning av övre-/mellersta bröstet är, korrekt urförd, cablecross från nedre trissorna. Då blir det BÅDE adduktion och flexion och inte en ren utpräglad flexion.