Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Arne har dock fel  Det är väldigt enkel rörelselära/anatomi. Vad vill du träna i snedbänk? övre delen av bröstet. Vilken rörelse använder du enklast överdelen av bröstet i? Flexion (Inte adduktion som Arne föreslår). Alltså hyfsat smalt grepp och försök få in armbågarna in mot kroppen vilket kommer ge en hybrid mellan flexion och adduktion. Det är optimalt.
En adduktionsrörelse (som arne föreslår) skulle göra sig bättre i plan bänkpress, en sk "giljotinpress".
Känns lite som jag svär i kyrkan nu när jag ifrågasätter Arne. Han har enormt mycket mer kunskap än den lilla jag bär på, men just här har han ändå faktiskt fel. |
Jag tycker att det tar mest på främre axlar med armbågarna in mot kroppen och lite smalare grepp, samt lite på mellersta delen av bröstet