|
Grippers
RH:
#1.5 #2 #3 ×2 reps
#3 1 rep
#3.5 filad 2 försök 1 and 2mm
#350lbs 0
GHP8 166 2 2
#3 20 micro reps
Vänster några försök och några stängningar på #3
Wristcurls,
Gobletsquats 30kg hantel
5x5
Lutande hantelpress liggandes mot soffan.
30x5x5
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|