Squat:
130×5×5
Bench:
100x5x5
Apollons
158x1, 168x1, 178x1, 188x0, 158x2
Logpress
55x5, 75x5, 95x0, 75x1
Platewristcurls, 57kg dumbbell with fatgripz lifts and passes between hands. Thumbless lifts. 2 attempts on dumbbell toss thumbless. Platecurls.
8mm hrs 150mm to 60°
8mm hrs 180 to sub 50cm
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|