Då är första av två löppass avklarat för denna veckan.
Dagens löpning bestod i:
Uppvärmning ca: 9 min
10 maxlöp i backe med 1,5 min vila mellan varje.
10 maxlöp på raksträcka ca:25 m med 30 sek vila.
Nedvarvning ca: 3 min
Cykel ca: 15 min dit och 15 min hem.
Pulsen låg på Max: 170/85% Medel: 154/77%
Gjorde av med 405 kalorier.
Kul med lite sällskap av Anna "Yaska", tycker det fungerar riktigt bra att ha sällskap, då måste man ju faktiskt ta sig ut även om man skulle vara trött en dag
Tyckte passet var sådär. Är lite knäpp kanske, men blir jag inte riktigt trött känns det knappt som träning
Får lära mig att när man kör maxlöp eller maxstyrka så blir man inte sådär mongotrött och andfådd som jag är van vid i brottningen.. Hrm.. Benen kändes som jag sträckt mig, men det hade jag inte, så jag antar att jag var stel i benen sedan benpasset i måndags och kanske skulle haft lite längre uppvärmning eller iaf någon sorts töjning innan maxlöpningen. På lördag blir det nog 5 km i skogen hemma i Tyringe.
Imon står det rygg och baksida axlar på schemat, ska bli gött med marklyft
