Visa ett inlägg
Gammal 2021-09-25, 09:05   #2230
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 530
V 38.

Onsdag.
Latsdrag bakom: 3x8r=80.
Framför: 3x8r=80.
Sälrodd: 3x12r=110kg
i ss med Stående vadpress: 6x20r=80kg.

Torsdag.
Benspark/Bencurl: 5x12r.
Benpress: 2x10r.
Marklyft:
6x60kg
3x100kg
3x140kg
3x180kg
1 tim + sauna......

Fredag.
WU: sidolyft: 4x12r.-axelvift-Cuffs.
Snedbänk: 3x10r=80kg

Bänk:
10x70kg
5x110kg
5x130kg
3x150kg
CAT:
3x190kg
1x200kg
50 minuter + sauna.....
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat