Visa ett inlägg
Gammal 2021-07-28, 11:43   #2063
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 296
Tisdag = Rygg och rehab! (Östrand)

2 varv:
Hängande rodd, alt sida till sida 8st
Ryggresningar med 3sek stopp 8st
Dead bug 12st

4 varv:
Lat Pulldowns i maskin 50kg 8st
Gobletsquats med kettlebell 16kg 12st
Portföljgång med kettlebell 16kg 4längder

2 varv:
cc Stående enarmsrodd uppifrån 35kg 12st
Diamond glutebridge 8st
Ryggflyes i maskin 25kg 8st
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat