[bighulken]

Måndag.
wu: sidolyft: 3x8r-cuffs.

Bänk:
20x20
10x70
5x110
5x130
Med 2s stopp:
1x150
1x155
1x160
1x162,5
TnG: 1x165, kändes inte speciellt tungt, denna gång.
Lite mer volym i bänken:
3x8r=110kg....

Snedbänk:
3x10r=70kg

Flyes: 3x12r=50 i cc.

1 tim 15 minuter...


Fredag.
Sidolyft: 3x8r-cuffs.

Bänk:
20x20
10x70
5x110
5x130
m stopp:
1x150
1x155
extra volym:
3x8r=110kg

Bicca: skivstångscurl-Alt. hantelcurl i SS med
Tricca: Pushdowns-Drag ö huvud,rep.

Jepp, hunnit med rostlagning/fixning utav bil nu, i Juni/Juli månad.
Men fortsätter med detta.....rosten fixad, och grundfärg lagd.
Sen, tillkommer org. lacken, och även klarlacken, phuuu......Jobbigt i denna värmebölja!!!......