|
Torsdag = Lite hemmaträning!
Balansplatta 3x90sek
Balansplatta stående på ett ben 3x30sek/ben
paus...
Balansplatta 4x1min
3varv:
Enarms Kettlebellsvingar OH 8kg 10st +
Kettlebell sidosvingar 8kg 10st +
Gobletsquats med kettlebell 8kg 10st
3 varv:
Pilates benlyft 10st + Abd crunch 10st
Pilates omv planka med benen på boll 30sek
Jag har fått i uppdrag att träna upp min balans, så jag har köpt en balansplatta. Egentligen ska jag träna balansen 20 minuter om dagen men jag blir rejält uttröttad redan av den här mängden. Bara att kämpa vidare så kanske det blir bättre med tiden.
|