|
Söndag = Bänk och rygg! (Östrand)
Bänkpress med stopp, mellangrepp 40kg 6st, 50kg 5x6st, 60kg 6st, 65kg 6st, 70kg 6x6st
cc Enarms kryssdrag uppifrån 10kg 2x10st
cc Enarms kryssdrag nedifrån 10kg 2x10st
cc Sittande latsdrag med stopp 40kg 4x10st
Enarms bröstflyes med hantel 8kg 2x10st
|